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건강37

황사 너 뭐야~!! 또다시 올해도 어김없이 오는 황사~! 어디서 오고 어떤 위험이 있는지 알아봤습니다 아시아 먼지 또는 황사라고도 알려진 황사는 중국과 몽골의 사막, 고비 사막 등 다양한 출처에서 발생합니다. 황사현상의 주원인은 중국과 몽골의 토양침식과 사막화로 자연적 요인과 인적요인에 의해 발생합니다. 중국에서는 과도한 방목, 삼림 벌채, 토지 이용 변화로 인해 토양 침식과 사막화가 발생하여 강한 바람에 먼지가 날리게 됩니다. 산업화, 건설, 석탄 채굴과 같은 인간 활동도 문제에 기여합니다. 또한 대규모 대기기상인 시베리아 고기압과 같은 자연기상 패턴도 미세먼지를 우리나라로 옮기는 데 중요한 역할을 합니다. 몽골에서는 과도한 방목, 삼림 벌채 등 유사한 인간 활동이 가뭄과 강풍과 맞물려 사막화에 기여해 황사 현상을 일으켰.. 2023. 3. 24.
비타민 올바르게 드시고 계세요? 요즘 비타민이 참 다양하죠 건강을 챙겨 먹어야할 비타민을 어떻게 먹으면 좋을지 알아보았습니다 비타민의 올바른 섭취 방법은 비타민의 종류와 섭취 형태에 따라 다릅니다. 다음은 가장 일반적인 유형의 비타민에 대한 몇 가지 일반적인 지침입니다. 수용성 비타민(비타민C, 비타민B군 등) : 체내에 저장되지 않고 소변으로 쉽게 배출되므로 매일 섭취해야 합니다. 그들은 많은 과일과 채소뿐만 아니라 보충제에서도 찾을 수 있습니다. 섭취 효율은 투여량과 흡수율에 따라 달라지며, 이는 다른 식이 요인의 영향을 받을 수 있습니다. 지용성 비타민(비타민 A, D, E, K 등): 이 비타민은 신체의 지방 조직에 저장되며 과도하게 섭취하면 독성 수준으로 축적될 수 있습니다. 그들은 지방이 많은 생선, 유제품, 강화 시리얼과 .. 2023. 3. 23.
면역력 챙기시나요? 최근 몸건강이 참 중요하구나 생각이 듭니다 그 중에 면역력이 약해지면서 질병에 걸려 아파지면서 온가족이 힘들어지기도 합니다 면역력 강화에 좋은 식품은 무엇이 있을까요? 감귤류 과일: 오렌지, 레몬, 라임, 자몽과 같은 감귤류에는 면역 체계 강화에 필수적인 비타민 C가 풍부합니다. 베리: 딸기, 블루베리, 라즈베리를 포함한 베리에는 항산화제와 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 마늘: 마늘에는 면역 체계를 강화하고 특정 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다. 생강: 생강에는 면역 체계를 강화하고 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 및 항산화 성분이 있습니다. 시금치: 시금치에는 건강한 면역 체계에 필수적인 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴을 .. 2023. 3. 23.
설사는 왜 탈수를 일으킬까? 우리가 설사를 한다는 것은 배변 활동이 평소보다 더 느슨하고 더 자주 일어난다는 것을 의미합니다. 이는 음식과 액체가 소화 시스템을 너무 빨리 통과할 때 발생하며 감염, 음식 과민증, 약물 부작용 또는 염증성 장 질환과 같은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 소장은 우리가 먹는 음식과 마시는 액체에서 대부분의 영양분과 체액을 흡수하는 역할을 합니다. 이것은 장에서 혈류로 나트륨, 염화물 및 기타 전해질을 능동적으로 운반하는 특수 세포를 사용하여 물과 함께 물을 끌어들이는 삼투 구배를 생성함으로써 이를 수행합니다. 그러나 설사를 하면 장내벽에 염증이 생기거나 손상되어 이러한 체액과 전해질의 흡수에 영향을 미칠 수 있습니다. 어떤 경우에는 장 세포가 체액을 소화관으로 분비하여 체액 손실을 더욱 악화시.. 2023. 3. 22.
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