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건강35

면역력 챙기시나요? 최근 몸건강이 참 중요하구나 생각이 듭니다 그 중에 면역력이 약해지면서 질병에 걸려 아파지면서 온가족이 힘들어지기도 합니다 면역력 강화에 좋은 식품은 무엇이 있을까요? 감귤류 과일: 오렌지, 레몬, 라임, 자몽과 같은 감귤류에는 면역 체계 강화에 필수적인 비타민 C가 풍부합니다. 베리: 딸기, 블루베리, 라즈베리를 포함한 베리에는 항산화제와 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 마늘: 마늘에는 면역 체계를 강화하고 특정 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다. 생강: 생강에는 면역 체계를 강화하고 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 및 항산화 성분이 있습니다. 시금치: 시금치에는 건강한 면역 체계에 필수적인 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴을 .. 2023. 3. 23.
설사는 왜 탈수를 일으킬까? 우리가 설사를 한다는 것은 배변 활동이 평소보다 더 느슨하고 더 자주 일어난다는 것을 의미합니다. 이는 음식과 액체가 소화 시스템을 너무 빨리 통과할 때 발생하며 감염, 음식 과민증, 약물 부작용 또는 염증성 장 질환과 같은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 소장은 우리가 먹는 음식과 마시는 액체에서 대부분의 영양분과 체액을 흡수하는 역할을 합니다. 이것은 장에서 혈류로 나트륨, 염화물 및 기타 전해질을 능동적으로 운반하는 특수 세포를 사용하여 물과 함께 물을 끌어들이는 삼투 구배를 생성함으로써 이를 수행합니다. 그러나 설사를 하면 장내벽에 염증이 생기거나 손상되어 이러한 체액과 전해질의 흡수에 영향을 미칠 수 있습니다. 어떤 경우에는 장 세포가 체액을 소화관으로 분비하여 체액 손실을 더욱 악화시.. 2023. 3. 22.
후두염 왜 걸리는 거죠? 최근 감기를 4달간 시달리고는 이제 괜찮아졌나 싶었더니 목이 다시 아파졌네요 싸한 느낌때문에 몇일 이상해서 가보니 후두염이라는데 대체 후두염까지 걸리게된걸까요 ㅠㅠ 그래서 오늘은 후두염에 대해 알아볼까 합니다 후두염은 후두 또는 후두에 염증이 생기거나 부어올라 쉰 목소리, 말하기 어려움, 때로는 통증을 유발할 때 발생하는 상태입니다. 후두염의 가장 흔한 원인은 감기나 독감과 같은 바이러스 감염입니다. 그러나 박테리아 감염, 알레르기, 위산 역류, 과도한 음성 사용, 연기나 공해와 같은 자극물에 대한 노출로 인해 발생할 수도 있습니다. 후두염 치료는 상태의 근본 원인에 따라 다릅니다. 대부분의 경우 바이러스성 후두염은 의학적 치료 없이도 1~2주 이내에 저절로 해결됩니다. 말하거나 속삭이는 것을 피하여 목.. 2023. 3. 20.
건강을 챙겨요 건강은 수많은 방식으로 우리에게 영향을 미치는 우리 삶의 필수적인 측면입니다. 그것은 우리의 신체적, 정신적, 정서적 웰빙에 영향을 미치고 삶의 질을 결정하는 데 중요한 역할을 합니다. 급변하는 현대 생활의 특성으로 인해 건강과 웰빙을 우선시하는 것이 그 어느 때보다 중요합니다. 식이요법, 운동, 수면, 스트레스 관리 및 사회적 연결을 포함하여 건강에 기여하는 다양한 요인이 있습니다. 이러한 영역에 집중함으로써 전반적인 건강을 개선하고 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 건강의 가장 중요한 측면 중 하나는 영양입니다. 다양한 과일, 채소, 통곡물 및 저지방 단백질을 포함하는 균형 잡힌 식단을 섭취하면 우리 몸이 제대로 기능하는 데 필요한 영양소를 제공할 수 있습니다. 염증, 비만 및 기타 건강 문제를.. 2023. 3. 9.
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