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<40대에 행복을 받아들이다>-제13장: 자기 배려의 포용 13장: 자기 배려의 포용 자기관리는 전반적인 안녕에 기여하는 자기애의 행위로 13장에서는 자기관리의 우선순위, 자기와의 긍정적인 관계형성, 신체적, 정서적 건강함양의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 셀프 케어의 정의: 셀프 케어는 여러분의 안녕을 증진시키는 다양한 실천 행위를 포함합니다. 셀프 케어가 여러분에게 어떤 의미인지, 그리고 그것이 여러분의 삶에 어떻게 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지 알아보세요. 신체적 자기관리: 몸을 가꾸는 것은 필수입니다. 신체적 자기관리의 초석으로 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 그리고 편안한 수면에 대해 논의할 것입니다. 정서적 웰빙: 감정을 관리하는 것은 자기 관리의 핵심입니다. 스트레스를 관리하고, 긍정적인 감정을 기르고, 정서적 회복력을 기르는 기술을 탐구하세요. .. 2023. 9. 9.
<40대에 행복을 받아들이다>-제12장: 상실과 비탄의 대처 12장: 상실과 비탄의 대처 인생의 여정은 상실감과 슬픔의 순간을 포함하며, 12장에서는 슬픔의 시기에 이러한 힘든 감정을 극복하고 치유를 찾고 회복력을 기르는 방법을 탐구할 것입니다. 슬픔의 이해: 슬픔은 상실에 대한 자연스러운 반응입니다. 우리는 슬픔의 단계, 여러분이 경험할 수 있는 감정의 정상화, 그리고 대처를 위한 전략을 제공하는 것에 대해 논의할 것입니다. 기억의 존중: 사랑하는 사람들의 기억을 존중하는 것은 치료 과정의 중요한 부분입니다. 의미 있는 의식을 만들고, 그들의 삶을 기념하고, 그들의 유산을 살아남는 방법을 배우세요. 자기 연민: 자기 연민은 슬픔의 시기에 중요합니다. 자신을 친절하게 대하고, 자기 배려를 실천하며, 판단 없이 감정을 처리할 수 있는 방법을 발견하세요. 지원 요청:.. 2023. 9. 9.
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<40대에 행복을 받아들이다>-제11장: 사회에 환원하기 11장: 사회에 환원하기 더 큰 선에 기여하는 것은 엄청난 성취를 의미합니다. 11장에서 우리는 사회에 환원하는 것의 중요성을 탐구할 것입니다. 봉사활동을 통해서든 자선활동을 통해서든, 긍정적인 영향을 미치는 다른 친절한 행위를 통해서든 말입니다. 원인 파악: 여러분에게 반향을 일으키는 원인들을 발견하세요. 교육, 의료, 환경 보호 등에 상관없이 시간, 자원, 전문 지식을 제공할 수 있는 방법을 찾으세요. 자원봉사 활동: 자원봉사는 돌려줄 수 있는 강력한 방법입니다. 자원봉사 기회를 찾고, 그것을 여러분의 열정과 일치시키고, 여러분의 공동체에 의미 있는 변화를 만드는 방법을 배우세요. 자선 활동: 당신이 가능하다면, 자선 활동은 지속적인 영향을 만들어 낼 수 있습니다. 기부에서부터 자선 재단 설립까지 당.. 2023. 9. 9.
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