육아 우울증
육아 우울증이란? 🤱 육아는 많은 부모에게 기쁨과 행복을 주지만, 때로는 예상치 못한 스트레스와 압박감을 동반하기도 합니다. 이러한 감정이 극단적으로 심해지면 '육아 우울증'이라는 상태에 이르게 될 수 있습니다. 육아 우울증은 출산 후 부모가 겪는 우울증의 일종으로, 일반적인 우울증과는 다소 다른 양상을 보입니다. 특히, 육아와 관련된 스트레스가 주된 원인으로 작용하며, 이는 부모의 정서적, 신체적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 육아 우울증의 증상 😟 육아 우울증의 대표적인 증상으로는 감정 조절의 어려움, 불안감, 죄책감, 수면장애, 식욕 저하 등이 있습니다. 특히, 아이의 울음소리에 대한 과민 반응이나, 아이를 돌보는 것에 대한 부담감이 커질 수 있습니다. 이러한 증상은 일상생활에 큰 영..
2024. 12. 2.
트라우마 극복하기
트라우마란 무엇인가? 🤔 트라우마는 심리적 외상으로, 개인이 극심한 스트레스나 고통스러운 사건을 경험했을 때 발생하는 심리적 반응을 의미합니다. 이러한 사건은 사고, 폭력, 자연재해, 전쟁 등 다양할 수 있으며, 이로 인해 개인의 정신적, 정서적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 트라우마는 단순한 기억의 문제를 넘어, 일상생활에 지장을 주고, 대인관계에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 트라우마의 원인 🌪️ 트라우마의 원인은 매우 다양합니다. 예를 들어, 어린 시절의 학대나 방치, 성폭력, 전투 경험, 심각한 사고 등이 있습니다. 이러한 사건들은 개인의 심리적 안정성을 해치고, 이후의 삶에 지속적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 어린 시절의 트라우마는 성인이 되었을 때에도 그 여파가 남..
2024. 12. 2.
