반응형 친구2 학업 스트레스 학생 생활은 종종 스트레스와 압박감으로 가득차 있습니다. 수업, 시험, 과제, 사회적 압박 등 다양한 요소들이 학생들에게 정신적인 부담을 주곤 합니다. 그런데도 학업 생활을 편안하게 만들 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 아래에는 학생들의 정신건강을 케어하고 스트레스를 완화할 수 있는 몇 가지 조언을 나열해보겠습니다. 규칙적인 휴식과 수면: 충분한 휴식과 수면은 정신 건강을 유지하는데 매우 중요합니다. 매일 일정한 시간에 자고 일어나도록 노력하고, 특히 시험 기간이나 과제 마감일에는 충분한 수면을 취하도록 노력하세요. 규칙적인 운동: 운동은 스트레스 해소와 기분 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 매주 몇 번씩 조깅, 요가, 수영, 댄스 등의 활동을 하면 몸과 마음 모두에 이로운 효과를 가져올 수 있습니다.. 2023. 9. 16. 피로하고 힘든 친구에게 도움이 되는 나의 말한마디 10개 "I'm here for you, no matter what." "나는 무슨 일이 있어도 당신을 위해 여기 있습니다." "You're not alone in this." "당신은 혼자가 아닙니다." "I believe in you, even when you don't believe in yourself." "당신이 자신을 믿지 않을 때에도 나는 당신을 믿습니다." "It's okay to take a break and rest." "쉬고 쉬어도 괜찮아." "You've been through tough times before, and you can get through this." "당신은 이전에 힘든 시기를 겪었고, 이겨낼 수 있습니다." "Let me know if there's anything I .. 2023. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
