반응형 재우기2 잠 못 이루는 아이가 잠들도록 도와줄 수 있는 영어 10 Close your eyes and take some deep breaths to help relax your body. 눈을 감고 심호흡을 하여 몸의 긴장을 풀어줍니다. Imagine yourself floating on a cloud, gently swaying back and forth. 구름 위를 떠다니며 앞뒤로 부드럽게 흔들리는 자신의 모습을 상상해 보세요. Listen to the sound of your own breathing and let it lull you to sleep. 여러분 자신의 호흡 소리를 듣고 그것이 여러분을 잠들게 합니다. Picture yourself in a peaceful place, like a calm beach or a quiet forest. 조용한 해변이나.. 2023. 3. 25. 아이가 안자요!! 아이 재우기란 참 힘들죠 아이를 빨리 잠들게 하는 것은 어려울 수 있지만 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 요령입니다. 취침 시간을 일정하게 정하십시오: 취침 시간을 일관되게 정하면 자녀의 몸과 마음이 잠을 준비하는 데 도움이 됩니다. 여기에는 목욕, 이야기 읽기 또는 차분한 음악 듣기와 같은 활동이 포함될 수 있습니다. 취침 전 화면 시간 제한: 화면에서 방출되는 블루라이트는 수면을 방해할 수 있으므로 자기 전에 화면 시간을 제한하는 것이 중요합니다. 취침 전 최소 1시간 동안은 화면을 피하십시오. 수면에 도움이 되는 환경 만들기: 자녀의 침실이 조용하고 시원하며 어둡고 침대가 편안한지 확인하십시오. 백색 소음 기계나 선풍기를 사용하는 것도 평화로운 수면 환경을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 이.. 2023. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
