반응형 자기발견1 <40대에 행복을 받아들이다>-제13장: 자기 배려의 포용 13장: 자기 배려의 포용 자기관리는 전반적인 안녕에 기여하는 자기애의 행위로 13장에서는 자기관리의 우선순위, 자기와의 긍정적인 관계형성, 신체적, 정서적 건강함양의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 셀프 케어의 정의: 셀프 케어는 여러분의 안녕을 증진시키는 다양한 실천 행위를 포함합니다. 셀프 케어가 여러분에게 어떤 의미인지, 그리고 그것이 여러분의 삶에 어떻게 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지 알아보세요. 신체적 자기관리: 몸을 가꾸는 것은 필수입니다. 신체적 자기관리의 초석으로 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 그리고 편안한 수면에 대해 논의할 것입니다. 정서적 웰빙: 감정을 관리하는 것은 자기 관리의 핵심입니다. 스트레스를 관리하고, 긍정적인 감정을 기르고, 정서적 회복력을 기르는 기술을 탐구하세요. .. 2023. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
