반응형 여정11 <40대에 행복을 받아들이다>-제9장: 내면의 조화를 찾아서 9장: 내면의 조화를 찾아서 삶의 분주함 속에서 내면의 조화를 찾는 것은 필수가 되는데, 9장에서는 40대의 내면의 평화와 마음 챙김, 균형감각을 함양하는 데 도움이 되는 실천과 철학에 대해 알아보겠습니다. 마음 챙김 생활: 마음 챙김은 내면의 조화를 찾기 위한 강력한 도구입니다. 마음 챙김 연습을 통해 그 순간에 어떻게 존재하고, 스트레스를 줄이고, 전반적인 행복을 증진시킬 수 있는지를 발견하세요. 명상과 휴식: 명상은 평온으로 가는 길을 제공합니다. 여러분의 마음을 진정시키고, 불안을 줄이고, 감정적인 균형을 촉진할 수 있는 다양한 명상 기술을 배우세요. 요가와 움직임: 신체적 움직임은 여러분의 몸과 마음을 정렬시킬 수 있습니다. 요가, 태극권, 그리고 신체적 활동과 마음 챙김을 결합한 다른 연습들의.. 2023. 9. 9. <40대에 행복을 받아들이다>-제6장: 청소년 양육 6장: 청소년 양육 청소년기의 격랑을 헤쳐나갈 때 육아는 새로운 차원을 띠게 되는데, 6장에서는 청소년을 양육하는 예술에 대해 알아보고, 건전한 관계형성과 청소년의 성장을 지원하기 위한 지도와 통찰, 전략을 제시하겠습니다. 청소년기의 이해: 청소년기는 급격한 변화와 자기발견의 시기로, 청소년들이 겪는 신체적, 정서적, 인지적 변화와 그들에게 필요한 지원을 어떻게 제공할 수 있는지 알아보겠습니다. 효과적인 의사소통: 청소년을 양육할 때 의사소통은 필수적입니다. 개방적인 대화, 적극적인 경청, 도전을 탐색하고 강한 관계를 유지하기 위한 상호 이해를 촉진하는 방법을 배웁니다. 경계설정 : 청소년들은 독립성을 추구하면서 경계를 시험합니다. 자율성과 성장의 여지를 허용하면서 명확하고 합리적인 경계설정의 중요성에 .. 2023. 9. 9. <40대에 행복을 받아들이다>-제2장: 열정의 재발견 2장: 열정의 재발견 40대가 되면 이전 인생 단계에서 뒷자리에 있던 관심과 열정이 다시 연결되는 자신을 발견할 수 있습니다. 2장은 당신의 영혼에 불을 붙이는 것이 무엇인지 재발견하고 진정한 열정을 추구하는 데서 나오는 열정으로 당신의 하루를 채우는 것에 관한 것입니다. 잊혀진 꿈 발굴하기: 인생의 책임은 종종 우리가 꿈을 접어두도록 이끈다. 이 장에서 우리는 당신이 숨겨 왔던 꿈과 열망을 찾아내고 그것을 인생의 최전선으로 되돌리는 방법을 탐구하는 과정을 안내할 것입니다. 취미에서 기쁨 찾기: 취미는 단순한 오락이 아닙니다. 그들은 행복의 관문입니다. 40대 취미의 가치, 그것이 어떻게 스트레스를 줄이고 창의적인 배출구를 제공하며 새로운 우정과 경험의 문을 열어줄 수 있는지 알아보겠습니다. 창의성 촉진.. 2023. 9. 8. 이전 1 2 3 다음 반응형
