반응형 마음챙김1 <40대에 행복을 받아들이다>-제9장: 내면의 조화를 찾아서 9장: 내면의 조화를 찾아서 삶의 분주함 속에서 내면의 조화를 찾는 것은 필수가 되는데, 9장에서는 40대의 내면의 평화와 마음 챙김, 균형감각을 함양하는 데 도움이 되는 실천과 철학에 대해 알아보겠습니다. 마음 챙김 생활: 마음 챙김은 내면의 조화를 찾기 위한 강력한 도구입니다. 마음 챙김 연습을 통해 그 순간에 어떻게 존재하고, 스트레스를 줄이고, 전반적인 행복을 증진시킬 수 있는지를 발견하세요. 명상과 휴식: 명상은 평온으로 가는 길을 제공합니다. 여러분의 마음을 진정시키고, 불안을 줄이고, 감정적인 균형을 촉진할 수 있는 다양한 명상 기술을 배우세요. 요가와 움직임: 신체적 움직임은 여러분의 몸과 마음을 정렬시킬 수 있습니다. 요가, 태극권, 그리고 신체적 활동과 마음 챙김을 결합한 다른 연습들의.. 2023. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
