반응형 면역력3 면역력 챙기시나요? 최근 몸건강이 참 중요하구나 생각이 듭니다 그 중에 면역력이 약해지면서 질병에 걸려 아파지면서 온가족이 힘들어지기도 합니다 면역력 강화에 좋은 식품은 무엇이 있을까요? 감귤류 과일: 오렌지, 레몬, 라임, 자몽과 같은 감귤류에는 면역 체계 강화에 필수적인 비타민 C가 풍부합니다. 베리: 딸기, 블루베리, 라즈베리를 포함한 베리에는 항산화제와 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 마늘: 마늘에는 면역 체계를 강화하고 특정 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다. 생강: 생강에는 면역 체계를 강화하고 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 및 항산화 성분이 있습니다. 시금치: 시금치에는 건강한 면역 체계에 필수적인 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴을 .. 2023. 3. 23. 후두염 왜 걸리는 거죠? 최근 감기를 4달간 시달리고는 이제 괜찮아졌나 싶었더니 목이 다시 아파졌네요 싸한 느낌때문에 몇일 이상해서 가보니 후두염이라는데 대체 후두염까지 걸리게된걸까요 ㅠㅠ 그래서 오늘은 후두염에 대해 알아볼까 합니다 후두염은 후두 또는 후두에 염증이 생기거나 부어올라 쉰 목소리, 말하기 어려움, 때로는 통증을 유발할 때 발생하는 상태입니다. 후두염의 가장 흔한 원인은 감기나 독감과 같은 바이러스 감염입니다. 그러나 박테리아 감염, 알레르기, 위산 역류, 과도한 음성 사용, 연기나 공해와 같은 자극물에 대한 노출로 인해 발생할 수도 있습니다. 후두염 치료는 상태의 근본 원인에 따라 다릅니다. 대부분의 경우 바이러스성 후두염은 의학적 치료 없이도 1~2주 이내에 저절로 해결됩니다. 말하거나 속삭이는 것을 피하여 목.. 2023. 3. 20. 인간의 긍정이 신체에 미치는 영향 스트레스 감소: 긍정적인 감정을 경험하면 우리 몸에서 스트레스 호르몬인 코르티솔과 아드레날린이 적게 생성됩니다. 많은 신체적, 심리적 이점을 가질 수 있습니다. 만성 스트레스는 염증, 고혈압, 심장 질환 및 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험 증가를 포함하여 여러 가지 부정적인 건강 결과와 관련이 있습니다. 스트레스 수준을 줄임으로써 양성은 이러한 부정적인 영향을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 매일 몇 분씩 심호흡, 명상 또는 기타 스트레스 감소 기법을 연습하면 긍정성을 키우고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 심혈관 건강 개선: 연구 긍정적인 감정이 심혈관 건강에 유익한 영향을 미치고 심장 질환, 뇌졸중 및 기타 심혈관 상태의 위험을 줄일 수 있음을 보여주었습니다. 이는 부분.. 2023. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
